Controlar el estrés

Conversaciones para el cambio (en Inglés) es una herramienta de autoayuda, diseñada por los compañeros de las Naciones Unidas para ayudarnos a hacer frente al estrés y gestionar los cambios de este mundo en constante evolución y los entornos de trabajo. Cada uno de los seis capítulos está estructurado en forma de conversación. Puede trabajar en los ejercicios intensivamente a lo largo de una semana o elegir el capítulo que crea le será más útil. Incluye técnicas para fomentar el conocimiento de sí mismo, aliviar y evitar el estrés, aumentar la eficacia de las relaciones y mejorar las habilidades de gestión del dinero. Nota: El curso creado por el Banco Mundial, MONEY MATTERS. Budgeting: Developing a Financial Road Map (Cuestión de dinero: Presupuesto - Hoja de ruta) sirve de complemento al contenido de la tercera conversación sobre cuestiones financieras.

Cada capítulo está estructurado en forma de conversación sobre un tema e incluye ejercicios interactivos; cada conversación comienza con una historia metafórica para animarle a pensar. Se intercalan experiencias de sus compañeros sobre sus luchas y éxitos. Los tres objetivos generales del curso son los siguientes: mejorar su bienestar personal y su funcionamiento mental; aumentar su eficacia en su vida profesional y ayudarle a sobrellevar cualquier situación de estrés en la que se encuentre en relación con el VIH. Tanto si utiliza esta herramienta para usted solo, como si la utiliza con otro compañero o en grupo, esperamos que le ayude a descubrir una solución para sobrellevar mejor el estrés en su complicada vida. Esta herramienta está disponible en francés, español e inglés.

Descargar:

  Conversations for Change - Inglés [PDF - 3.5 MB]

  Conversaciones para el cambio - Español [PDF - 3.5 MB]

  Conversation pour le Développement Personnel - Francés [PDF - 3.5 MB]